Cosa mangiare: il mio seno è cresciuto più velocemente. Cosa mangiare per ingrandire il seno

È così che funziona il mondo: una donna che vuole essere desiderata e amata è, ovviamente, preoccupata per le dimensioni del suo seno. E molto spesso arriva alla conclusione che non farebbe male allargare il seno e tendere la pelle attorno ad esso. Ma se non c'è la possibilità o il desiderio di farlo con l'aiuto di un chirurgo? Cosa fare in questo caso? La risposta è semplice: devi essere paziente e aiutare te stesso a risolvere questo problema attraverso l’alimentazione e un po’ di esercizio.

Cosa influenza l’ingrandimento del seno?

Innanzitutto bisogna capire cosa determina la crescita del seno di una donna. Quasi tutti sanno che la crescita delle ghiandole mammarie è influenzata dall'ormone femminile estrogeno. È prodotto dal corpo femminile e durante i momenti della sua produzione attiva, e questa è la pubertà, la gravidanza e l'allattamento, il seno aumenta notevolmente di dimensioni. Pertanto, per ingrandire il seno, è necessario saturare il corpo con estrogeni.

In questo caso non stiamo parlando di pillole, ma di un ormone naturale che si trova nel cibo e può essere semplicemente mangiato. Se devi stare molto attento con i farmaci, un sovradosaggio di estrogeni con l'aiuto del nostro cibo è quasi impossibile.

Dovresti prestare attenzione a un elemento come l'acido folico, una vitamina che partecipa attivamente alla crescita e allo sviluppo delle cellule di tutti i tessuti. Gli alimenti con un alto contenuto di acido folico ti aiuteranno ad aumentare il tuo seno, quindi devi includere nella tua dieta tutte le varietà di cavolo bianco, carote, banane, fagioli, pesce rosso, fegato di maiale, carne e latticini.

Care donne, dovete ricordare che l'ormone maschile testosterone, prodotto anche nel corpo femminile, ha l'effetto esattamente opposto sul seno femminile, impedendogli di crescere. Meno carboidrati e più frutta e verdura fresca nella dieta contribuiranno a ridurre il livello di questo ormone.

Quali cibi dovresti mangiare per ingrandire il seno?

Per creare la dieta giusta per i prossimi sei mesi, che ti aiuterà ad aumentare il seno, devi sapere quali alimenti contengono l'ormone estrogeno.

L'elenco di ciò che una donna dovrebbe mangiare è piuttosto ampio e questo le consentirà di diversificare utilmente la sua dieta:

Quali ricette sono utili per la crescita del seno?

Preparare il porridge per colazione: farina d'avena, grano, riso, mais. È buono da mangiare con latte o panna. Non utilizzare colazioni veloci per questo. Non hanno alcun beneficio per il tuo seno.

Prepara il tè con foglie di fragola, origano o tè nero con latte e bevilo a stomaco vuoto prima di colazione.

Un dessert gustoso e salutare per la crescita del seno può essere preparato con noci e miele, aggiungendo succo di limone spremuto o limone attorcigliato in un tritacarne. Puoi mangiare un cucchiaio dopo colazione e prima di andare a letto per diversi mesi, questo migliorerà non solo le condizioni delle ghiandole mammarie, ma anche di tutto il corpo.

Effettua un attacco vitaminico e proteico di 10 giorni al corpo con 30 grammi di pollo bollito, annaffiato con il succo di un limone prima di andare a letto. Dopo un mese, il corso può essere ripetuto.

Come utilizzare correttamente una dieta per il seno

Il seno di una donna è costituito non solo da ghiandole mammarie, ma anche da strati di grasso. Questo deve essere ricordato da ogni donna che sogna di ingrandire il proprio seno e segue regolarmente una dieta per una vita sottile. Se stai seguendo una dieta rigorosa per dimagrire e non vuoi mangiare molto, preparati al fatto che il tuo seno sarà quasi il primo a subire un colpo e a perdere la sua posizione. Purtroppo le prime donne a dimagrire sono il seno, il viso e i glutei, che noi vogliamo ingrandire.

I prodotti devono essere selezionati in modo tale che la dieta sia:

• ipocalorico e pari a non più di 1500 kcal al giorno; questo ti permetterà di perdere peso lentamente e di avere un effetto benefico sulla pelle del seno;
• contenenti prodotti con estrogeni naturali;
• sufficientemente saturo di vitamine essenziali, in particolare A, E, C, che influenzano le condizioni della pelle;
• compresi gli alimenti con antiossidanti che riducono il rischio di sviluppare il cancro.

Vediamo un esempio di cosa puoi mangiare durante la giornata.

Colazione:

• un bicchiere di cereali non zuccherati con latte;
• un uovo;
• pane secco.

Cena:

• 100 g di pollo bollito;
• fetta di pane;
• una mela.

Cena:

• pezzo medio di manzo bollito;
• una patata bollita;
• pomodoro o cetriolo;
• un'arancia.

Nel pomeriggio puoi mangiare una barretta di cioccolato o una banana. Si consiglia di sostituire periodicamente frutta e verdura con altre. Le proteine ​​vanno consumate in una certa quantità, anche sostituendole con altre. Bevi acqua e il tè consigliato per l'ingrandimento del seno.

Esercizi e piccoli segreti femminili

La dieta proposta favorirà una lenta perdita di peso e non permetterà al seno di abbassarsi. Tuttavia, il risultato sarà molto più piacevole se lo abbini all'attività fisica per il torace.

Puoi fare esercizi per i pettorali a casa o andare in palestra:

• flessioni dal pavimento, dal muro;
• pull-up sulla barra;
• esercizi con manubri;
• fai oscillare le braccia avanti e indietro.

Il nuoto aiuta anche a costruire la massa muscolare. Una doccia di contrasto e lo sfregamento dell'olio di mandorle sulla pelle del torace lo renderanno più elastico. Il sesso regolare ti aiuterà ad aumentare il tuo seno del 30%.

Pertanto, alcuni alimenti non possono semplicemente aumentare le dimensioni del seno di diverse taglie, ma una dieta equilibrata e nutriente, ricca di vitamine e minerali necessari per una pelle sana, combinata con l'attività fisica, può migliorare l'aspetto del seno di una donna e renderne la forma più sexy.

Molte ragazze e donne con cifre modeste stanno pensando a come accelerare la crescita del seno. Il seno inizia a formarsi durante la pubertà, ma il volume può cambiare nel corso della vita di una donna, sia verso l’alto che verso il basso. Cosa determina la dimensione del seno di una donna? È in gran parte dovuto a fattori genetici; la dimensione del seno è influenzata anche da: peso, costituzione corporea, età, gravidanza, allattamento e altri fattori.

C'è una convinzione comune, confermata anche dalla scienza, che se mangi in un certo modo, usando alimenti speciali per la crescita del seno, puoi ottenere naturalmente l'effetto desiderato. Dovresti sapere quali alimenti influenzano la crescita delle ghiandole mammarie se vuoi ottenere forme femminili più sinuose.

Grassi sani

Cosa devi mangiare per avere un seno completo? Quali cibi allargano il seno? Poiché la ghiandola mammaria è un organo che dipende dallo stato del tessuto adiposo, i grassi monoinsaturi dovrebbero essere consumati prima di tutto. Si trovano principalmente nell'olio d'oliva, nella frutta secca (nocciole, mandorle, anacardi, noci, ecc.), nei semi di sesamo, nell'avocado, nel pesce rosso e nelle aringhe.

Devi mangiare insalate con l'aggiunta di oli vegetali non raffinati. Questo menu ti aiuterà ad aumentare il tuo busto. Inoltre, i grassi monoinsaturi sono considerati sostanze molto benefiche per l’organismo: prevengono la formazione del colesterolo e migliorano il tono vascolare.

Si possono mangiare anche altri cibi grassi, ma bisogna tenere presente che i grassi polinsaturi, che si trovano nel pane bianco, nello strutto e nel burro, sono un fattore che contribuisce non solo alla crescita del seno, ma anche dell'addome e fianchi. E quest’ultimo, di regola, non è incluso nei piani delle donne.

Prodotti contenenti estrogeni

Lo sviluppo e la crescita del seno dipendono dai livelli ormonali prevalenti nel corpo di una donna. Spesso una donna con un seno piccolo non ha abbastanza estrogeni nel suo corpo. È lui il responsabile dello splendore delle forme femminili. Pertanto, per ingrandire il seno, è necessario mangiare cibi contenenti grandi quantità di estrogeni.

Le fonti di fitoestrogeni sono:

• soia e suoi derivati;
• i legumi (fagioli, fave, piselli, lenticchie, ceci, ecc.), oltre agli estrogeni, contengono una grande quantità di proteine;
• latticini (latte, ricotta, panna acida, formaggio a pasta dura);
• anche i cereali (avena, riso, orzo) purificano l'intestino;
• finocchio;
• luppolo (preferibilmente preparato con acqua bollente e consumato come tè);
• semi di lino, semi di girasole, semi di zucca (per ottenere il massimo risultato è meglio tritarli e cospargerli sul cibo).

Molte persone sostengono che sia necessario bere birra per ingrandire il seno. Anche se questa bevanda inebriante, che aiuta ad affrontare il problema, è preparata rispettando tutti i requisiti di produzione necessari, può contribuire alla deposizione di grasso non solo nella zona del busto, ma anche in vita e fianchi.

Verdura e frutta

Frutta e verdura fresca aiutano a mantenere il naturale equilibrio ormonale nel corpo femminile, saturandolo con sostanze utili e microelementi essenziali. La fibra contenuta nella frutta e nella verdura ha un effetto positivo sulla crescita del seno. Inoltre regolano il livello di testosterone, il cosiddetto ormone maschile.

In questo contesto, molte persone pensano al cavolo per il seno con il suo complesso vitaminico e minerale. È vero che aiuta? In effetti, a volte è difficile credere che il cavolo faccia crescere il seno. Qualcuno ne mangia chili, ma non ottiene l'effetto desiderato e si chiede perché il cavolo fa crescere il seno, come si suol dire.

Il fatto è che questo ortaggio aiuta la crescita del seno solo nelle ragazze adolescenti durante la pubertà, ma non influisce sui livelli ormonali e non fornisce grasso. Pertanto, la questione se il cavolo faccia crescere il seno è molto controversa.

Tuttavia, affinché il seno cresca, si consiglia di mangiare cibi che lo aumentano: cavolfiore, cavoletti rossi e di Bruxelles, broccoli, barbabietole, carote, pomodori, cetrioli, patate, zucca e altre verdure. Frutti e bacche che aiutano la crescita del seno: mirtilli, fragole, ciliegie, mele, datteri, prugne e melograni.

In quali quantità esattamente? Ciò dovrebbe essere determinato dal benessere della donna.

Spezie ed erbe aromatiche

Le spezie sono parti di piante essiccate utilizzate per aromatizzare i cibi e alcune contengono ingredienti che migliorano il seno. Tra questi, i più efficaci: salvia, zenzero, chiodi di garofano, timo, pepe rosso e nero, curcuma. Il consumo di tali prodotti aiuta ad aumentare la libido, che influenza la crescita e lo sviluppo delle ghiandole mammarie.

Le erbe medicinali sono da tempo popolari e aiutano a combattere vari disturbi.

Ai vecchi tempi si credeva che un piccolo busto fosse una specie di malattia. Questo problema è stato risolto consumando alimenti come il fieno greco e l'igname selvatico, noti per ingrandire il seno grazie ai loro componenti benefici.

Cosa fare se la natura ha privato il gentil sesso di forme prominenti? Oltre a mangiare vari cibi per ingrandire il seno, puoi fare allenamenti ed esercizi che rinforzano il tuo seno.

È necessario tenere conto del fatto che il busto non aumenterà immediatamente, ma gradualmente. Una dieta equilibrata combinata con esercizi fisici speciali e un massaggio rinforzante porterà sicuramente al risultato desiderato.

video

Nel prossimo video imparerai quali esercizi per il busto puoi fare a casa.

Una delle principali lamentele riguardo al proprio aspetto tra la bella metà dell'umanità in ogni momento è stata la dimensione del busto. Molti proprietari di forme modeste invidiano segretamente le donne prosperose, sognando di diventare il proprietario di un busto chic.

Oggi puoi ingrandire il tuo seno usando la chirurgia plastica, ma questo è costoso e non sempre possibile. Pertanto, i miti sui prodotti miracolosi che ingrandiscono il seno senza intervento chirurgico ed esercizio fisico sono ancora vivi tra le donne, l'importante è mangiarli regolarmente.

Il mito del cavolo

Molte madri e nonne dicevano alle ragazze durante l'infanzia: "mangia più cavolo, poi il tuo seno crescerà", e molti di noi ci hanno creduto, appoggiandosi alla zuppa di cavolo, alla solyanka e alle insalate di cavolo. Ma per la maggior parte, il cavolo non li ha aiutati a ottenere forme chic.

Gli scienziati assicurano con un sorriso che questa affermazione può essere considerata vera solo con grande riserva, e solo per gli adolescenti. Perché? È semplice: il cavolo è una fonte di preziose fibre, vitamine e minerali ed è anche povero di calorie. Durante il periodo di crescita attiva e sviluppo del corpo, un adolescente ha bisogno di avere un intestino sano, regolarmente svuotato e anche di reintegrare costantemente l'apporto di vitamine e minerali.

Pertanto è utile mangiare il cavolo come integratore naturale di vitamine e minerali, ma puoi anche mangiare pomodori, cetrioli o aglio. Ma il cavolo non può influenzare il metabolismo ormonale e il programma genetico del corpo, che insieme, di fatto, determinano la dimensione del seno.

Il mito dei fitoestrogeni

Quasi tutte le donne sanno che il seno cresce grazie agli estrogeni, che il corpo femminile secerne durante la pubertà. Inoltre, molti di noi hanno sentito dire che alcuni alimenti contengono fitoestrogeni, analoghi vegetali dell'ormone sessuale femminile. Se si consumano questi alimenti, alcuni credono, forse i fitoestrogeni avranno un effetto simile ai veri estrogeni?

Naturalmente, se si consumano grandi quantità di prodotti con fitoestrogeni, questi avranno qualche effetto sul corpo di una donna - aumento di peso e arrotondamento delle forme, ma un eccesso di queste sostanze può anche avere effetti collaterali tra cui cancro, ulcere allo stomaco, disturbi metabolici e obesità.

I fitoestrogeni si trovano in alimenti piuttosto ricchi di calorie e pesanti per il corpo, ed è necessario mangiarne molti per ottenere l'ingrandimento del seno. In quantità fisiologicamente accettabili, i fitoestrogeni non hanno un effetto attivo sulla crescita del seno.

Quali esperimenti sono generalmente vietati?

• lievito

Prodotti per l'ingrandimento del seno: miti e realtà

Ad esempio, non dovresti sperimentare l'uso del lievito, secco o pressato. A loro viene attribuita la proprietà di ingrandire il seno, ma questo non è altro che un mito; non causeranno altro che diarrea. Inoltre, per gli stessi motivi, non dovresti mangiare pasta lievitata cruda, perché può portare a stitichezza e gonfiore.

• birra leggera

La birra leggera è considerata un altro modo “famoso” per ingrandire il seno. Tuttavia, la birra moderna, anche quella alla spina, è ben lungi dall'essere un vero prodotto inebriante e, se riesci a trovarne una, è più probabile che ti venga la pancia da birra e problemi al fegato piuttosto che che ti cresca il seno. Inoltre, l'alcolismo della birra si sviluppa molto rapidamente, soprattutto nelle donne, e questa complessa malattia è praticamente incurabile.

• comprime e sfrega

Non dovresti assolutamente ricorrere a ricette dubbie come strofinare i succhi di varie piante sulla pelle del petto, applicare cerotti di senape e applicare reti di iodio. Questo può portare alla mastite.

Come ingrandire il seno?

Se vuoi migliorare un po' la tua forma, inizia a mangiare bene, ingrassa un po' e carica gli addominali. Se una donna ingrassa, il suo petto, i fianchi e lo stomaco diventano uniformemente più pieni. Ma se pratichi attivamente sport mentre aumenti di peso, puoi ingrandire il seno. Prova a pompare leggermente i muscoli del torace, il che aumenterà le dimensioni del seno.

Prodotti per l'ingrandimento del seno: miti e realtà

Cosa dovresti mangiare?

Per la salute e la bellezza del seno sono utili alimenti come soia, zenzero, curcuma, chiodi di garofano, zucca, pomodori, mele e papaya. Cerca di includere questi prodotti più spesso nella tua dieta abituale.

I legumi possono contribuire alla crescita del seno: fagioli, piselli, lenticchie. Preparate con loro zuppe o secondi piatti, ma ricordate - i legumi sono ricchi di calorie e danneggiano l'intestino, non dovreste consumarli tutti i giorni - limitatevi a uno o due giorni alla settimana.

Una delle medicine tradizionali per l'ingrandimento del seno è il tè a base di foglie di fragola o origano con latte. Bevete circa 100 ml di questa tisana a stomaco vuoto e poi fate un'abbondante colazione.

Noci e miele possono aiutare la crescita del seno. Prendete un barattolo di noci sbucciate, versateci sopra il succo di limone e il miele liquido, mescolate e consumate un cucchiaio due volte al giorno: la mattina dopo i pasti e la sera prima di andare a letto.

Il petto “ama davvero” il porridge, in particolare farina d'avena, riso, mais e grano. Cuocere il porridge dai cereali, non usare colazioni veloci: non saranno utili. Puoi aggiungere una porzione di latte o panna al porridge.

Per l'ingrandimento del seno vengono utilizzati oli vegetali: semi di lino, oliva o sesamo. Possono essere utilizzati per condire le insalate oppure assumerne un cucchiaino la mattina dopo la colazione. Un altro prodotto benefico per il seno è il pesce, in particolare il salmone. Dovrebbe essere consumato almeno una volta alla settimana.

Naturalmente, è improbabile che tu possa ingrandire il seno di 1-2 taglie con l'aiuto della nutrizione. Ma puoi migliorare il tono della pelle e la compattezza del seno con una dieta sana e l’esercizio fisico.

Il seno piccolo può essere genetico o derivare dalla mancanza dell’ormone femminile estrogeno e di molte sostanze nutritive. Questo tipo di ormone è responsabile della bellezza femminile e la sua mancanza trasforma in peggio la figura femminile, facendola sembrare una figura da ragazzo. Per questo motivo, una donna perde volume nei fianchi e nel petto, il che porta alla perdita di attrattiva e alla bassa autostima.

Pertanto, non sottovalutare l’importanza degli estrogeni, che possono essere ottenuti da alcuni alimenti. I prodotti freschi e completamente naturali che contengono fitoestrogeni, ma non farmaci ormonali e integratori alimentari, saranno benefici per il seno e per la salute della donna.

Tabella degli alimenti che favoriscono la crescita del seno

Per ingrandire il seno con metodi alternativi, senza misure drastiche e grandi spese di denaro, è necessario trovare una fonte obiettiva di informazioni su tali questioni.

Di solito, per aumentare le dimensioni delle ghiandole mammarie, è sufficiente eseguire una serie di esercizi fisici e allo stesso tempo adeguare la propria dieta. Oltre il 50% del successo nel raggiungimento dell'obiettivo dipende dagli alimenti che una donna mangia regolarmente.

Includendo quotidianamente gli alimenti di cui sopra nella tua dieta e combinandoli con una serie di esercizi e procedure, dopo un mese puoi valutare visivamente i cambiamenti nella dimensione e nella forma delle ghiandole mammarie.

Inoltre, l'esperienza delle generazioni precedenti suggerisce che quanto più semplici sono i piatti in tavola, tanto più benefici saranno per la figura di una donna. I porridge di cereali integrali ne sono un ottimo esempio.

Prodotti mitici: cosa non influisce sulla crescita del seno

Poiché il tema dell'aumento delle dimensioni del seno tra le donne è diventato un argomento di discussione preferito, molti di loro confondono metodi efficaci con la finzione mitica. Lo stesso vale per i prodotti alimentari che aiuteranno a riempire le ghiandole mammarie di una donna con pienezza e tono.

L'elenco degli alimenti che non influiscono in alcun modo sulla dimensione del seno è composto da 4 punti:

• . Indubbiamente, questo prodotto alimentare è ricco di fibre, che hanno un effetto benefico sulla salute generale e sulla pelle di una donna. Ma tutto ciò può essere spiegato dal fatto che il cavolo pulisce perfettamente l'intestino ed elimina le tossine. Quindi una vita sottile consentirà al seno di diventare visivamente più grande, ma le ghiandole mammarie stesse rimarranno invariate.
• Pasta cruda. C'è un'opinione persistente tra le donne secondo cui la pasta lievitata cruda favorisce l'ingrandimento del seno. In realtà, non esiste alcuna relazione tra questo prodotto e il seno, l'impasto crudo non comporta alcun beneficio, solo danni alla salute.
• Acqua minerale. Secondo nutrizionisti e medici, ogni giorno una persona ha bisogno di circa mezzo litro di acqua minerale naturale. Ma per normalizzare il metabolismo è necessario il corretto regime di consumo, che migliorerà la figura femminile. L'acqua non influirà in alcun modo sulle dimensioni del seno.
• Piatti grassi. Gli esperti dicono che un chilogrammo di cibo grasso è distribuito quasi interamente sull'addome e sulle cosce, solo 20 grammi entrano nelle ghiandole mammarie. Altri tipi di grassi possono essere benefici per il seno, ma non i cibi grassi (patate fritte, torte, maionese, margarina e biscotti).

Pertanto, prima di cambiare il ritmo della vita e della dieta, è necessario studiare attentamente le proprietà benefiche di tutti i prodotti e apprendere l'anatomia delle ghiandole mammarie. Tale conoscenza ti aiuterà a capire di cosa ha bisogno esattamente il tuo seno per ingrandirlo e quali prodotti ne rovinano solo la condizione e la forma.

I prodotti nemici delle ghiandole mammarie sono il lievito e la birra leggera.

Entrambi i prodotti portano a disturbi digestivi e possono causare danni al seno giovane e rigoglioso. Inoltre, dovresti evitare procedure come impacchi e sfregamenti.

In genere, per aumentare le dimensioni del seno, gli esperti consigliano di aumentare di uno o due chilogrammi di peso, ma allo stesso tempo di allenare i muscoli addominali per non rovinare la figura. Per fare questo, è necessario aggiungere alla propria dieta alimenti ricchi di proteine ​​​​e ormoni vegetali, nonché grassi e carboidrati digeribili.

La dimensione del seno è influenzata da sostanze come acido folico, fibre, fitoestrogeni, afrodisiaci e aminoacidi.

Oltre a una corretta alimentazione, tre volte alla settimana è necessario eseguire diversi esercizi volti a rafforzare i muscoli pettorali e i muscoli della schiena e del cingolo scapolare. Insieme alla nutrizione, i muscoli solleveranno le ghiandole mammarie e le riempiranno di tono e collagene. Questo darà al tuo seno giovinezza e compattezza.

Solo un approccio integrato a questo problema ti consentirà di godere dei primi risultati entro un mese.

Forse nessun prodotto per l’ingrandimento del seno è circondato da tanti miti quanto il cavolo. I rappresentanti del gentil sesso, nella speranza di aumentare il busto di una o due dimensioni, iniziano a consumare cavoli di tutte le varietà e in qualsiasi piatto: in salamoia, in umido, al forno. I medici non considerano affatto questo ortaggio una panacea, ma c'è una grana razionale nell'uso di questo prodotto.

Il cavolo bianco contiene acido folico, essenziale per la crescita di nuove cellule. È vero, sarà più efficace usarlo durante i periodi rapidi - durante la pubertà della ragazza e. L'acido folico si trova anche nel pesce rosso, nelle carote, nei legumi, nelle verdure verdi, nelle banane, nel lievito e nei latticini. Quindi, se non ti piace il cavolo, puoi tranquillamente allontanarti dagli stereotipi e sostituirlo con un altro prodotto. Non meno utile sarà una preparazione medicinale a base di acido folico.

Finocchio e luppolo

L’ormone estrogeno è responsabile della crescita del seno. Viene prodotto più attivamente durante la pubertà, quando il seno inizia a crescere, ma in seguito la sua concentrazione diminuisce. Se vuoi rendere il tuo seno un po' più grande, mangia cibi ricchi di fitoestrogeni: finocchio e coni di luppolo. È proprio a causa della grande quantità di ormoni femminili contenuti nel luppolo che l'abuso di birra provoca una distribuzione dei depositi di grasso secondo la tipologia femminile.

Non dovresti ingrandire il seno con la birra, è meglio comprarti una tisana contenente questi componenti. Puoi anche semplicemente versare acqua bollente sui finocchi o sui coni secchi, mettere in infusione e bere il decotto raffreddato. Non dovresti lasciarti trasportare da questo metodo di ingrandimento del seno, poiché ciò può portare a squilibri ormonali. Saranno sufficienti uno o due mesi, dopodiché dovrai assolutamente prenderti una pausa.

Mangia di più

La prima cosa che scompare, purtroppo, non sono le pieghe sulla pancia e sui fianchi, ma i seni e i glutei appetitosi. Pertanto, se vuoi che il tuo seno diventi più grande, smetti di seguire la dieta. Non sarebbe male prendere qualche chilo. Naturalmente, di conseguenza, non aumenterà solo il busto, ma anche la vita, ma in seguito potrai ritoccare la tua figura con l'aiuto di esercizi fisici, pompando addominali e gambe, rinforzando i muscoli delle braccia e glutei elastici. Cosa scegliere - magrezza e seno piccolo, o un paio di chili in più e un seno grande - dipende da te.

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