Ko ēst: Manas krūtis auga ātrāk. Ko ēst, lai palielinātu krūtis

Tā pasaule darbojas, ka sievietei, kura vēlas būt iekārota un mīlēta, protams, ir bažas par savu krūšu izmēru. Un ļoti bieži viņa nonāk pie secinājuma, ka nenāktu par ļaunu palielināt krūtis un savilkt ādu ap tām. Bet, ja nav līdzekļu vai vēlēšanās to izdarīt ar ķirurga palīdzību? Ko darīt šajā gadījumā? Atbilde ir vienkārša: jums ir jābūt pacietīgam un jāpalīdz sev atrisināt šo problēmu, izmantojot uzturu un dažus vingrinājumus.

Kas ietekmē krūšu palielināšanos?

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas nosaka sievietes krūšu augšanu. Gandrīz visi zina, ka piena dziedzeru augšanu ietekmē sievišķais hormons estrogēns. To ražo sievietes ķermenis, un tā aktīvās ražošanas brīžos, proti, pubertātes, grūtniecības un zīdīšanas laikā, krūtis ievērojami palielinās. Tāpēc, lai palielinātu krūtis, ir nepieciešams piesātināt ķermeni ar estrogēnu.

Šajā gadījumā mēs nerunājam par tabletēm, bet gan par dabisku hormonu, kas atrodams pārtikā un ko var vienkārši ēst. Ja jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar narkotikām, tad estrogēna pārdozēšana ar mūsu pārtikas palīdzību ir gandrīz neiespējama.

Jums jāpievērš uzmanība tādam elementam kā folijskābe - vitamīns, kas aktīvi piedalās visu audu šūnu augšanā un attīstībā. Pārtika ar augstu folijskābes saturu palīdzēs palielināt jūsu krūtis, tāpēc jūsu uzturā ir jāiekļauj visu veidu baltie kāposti, burkāni, banāni, pupiņas, sarkanās zivis, cūkgaļas aknas, gaļa un piena produkti.

Mīļās sievietes ir jāatceras, ka vīrišķais hormons testosterons, kas tiek ražots arī sievietes ķermenī, iedarbojas uz sievietes krūti tieši pretēji, neļaujot tai augt. Mazāk ogļhidrātu un vairāk svaigu dārzeņu un augļu uzturā palīdzēs samazināt šī hormona līmeni.

Kādus ēdienus vajadzētu ēst, lai palielinātu krūtis?

Lai izveidotu pareizo diētu nākamajiem sešiem mēnešiem, kas palīdzēs palielināt krūtis, jums jāzina, kuri pārtikas produkti satur hormonu estrogēnu.

Saraksts ar to, ko sievietei vajadzētu ēst, ir diezgan liels, un tas ļaus viņai lietderīgi dažādot savu uzturu:

Kādas receptes ir noderīgas krūšu augšanai?

Pagatavojiet brokastīm putru: auzu pārslu, kviešu, rīsu, kukurūzas. To ir labi ēst ar pienu vai krējumu. Šim nolūkam neizmantojiet ātras brokastis. No tiem nav nekāda labuma jūsu krūtīm.

Brūvējiet tēju no zemeņu lapām, oregano vai melno tēju ar pienu un dzeriet tukšā dūšā pirms brokastīm.

Gardu un veselīgu desertu krūšu augšanai var pagatavot no riekstiem ar medu, pievienojot spiestu citrona sulu vai gaļasmašīnā savītu citronu. Jūs varat ēst vienu karoti pēc brokastīm un pirms gulētiešanas vairākus mēnešus, tas uzlabos ne tikai piena dziedzeru, bet arī visa ķermeņa stāvokli.

Veiciet 10 dienu vitamīnu un olbaltumvielu uzbrukumu ķermenim ar 30 gramiem vārītas vistas, kas pirms gulētiešanas nomazgāta ar viena citrona sulu. Pēc mēneša kursu var atkārtot.

Kā pareizi lietot krūšu diētu

Sievietes krūtis sastāv ne tikai no piena dziedzeriem, bet arī no tauku slāņiem. Tas ir jāatceras ikvienai sievietei, kura sapņo palielināt krūtis un regulāri ievēro diētu tievai viduklim. Ja ievērojat stingru svara zaudēšanas diētu un nevēlaties daudz ēst, tad esiet gatavi tam, ka jūsu krūtis gandrīz pirmās sasitīs un zaudēs savu pozīciju. Diemžēl pirmās sievietes, kas zaudē svaru, ir krūtis, seja un sēžamvieta, ko mēs vēlamies palielināt.

Produkti jāizvēlas tā, lai diēta būtu:

mazkaloriju un nepārsniedza 1500 kcal dienā; tas ļaus jums lēnām zaudēt svaru un labvēlīgi ietekmēt krūškurvja ādu;
satur produktus ar dabisko estrogēnu;
pietiekami piesātināts ar būtiskiem vitamīniem, īpaši A, E, C, kas ietekmē ādas stāvokli;
tostarp pārtikas produkti ar antioksidantiem, kas samazina vēža attīstības risku.

Apskatīsim piemēru, ko jūs varat ēst dienas laikā.

Brokastis:

glāze nesaldinātas labības ar pienu;
viena ola;
žāvēta maize.

Vakariņas:

100 g vārītas vistas;
maizes šķēle;
viens ābols.

Vakariņas:

vidējs vārītas liellopa gaļas gabals;
viens vārīts kartupelis;
tomāts vai gurķis;
viens apelsīns.

Pēcpusdienā varat apēst vienu šokolādes tāfelīti vai banānu. Dārzeņus un augļus ieteicams periodiski aizstāt ar citiem. Olbaltumvielas ir jāēd noteiktā daudzumā, arī aizstājot tos ar citiem. Dzeriet ūdeni un tēju, kas ir ieteicama krūšu palielināšanai.

Vingrinājumi un mazi sieviešu noslēpumi

Piedāvātā diēta veicinās lēnu svara zudumu un neļaus jūsu krūtīm nokarāties. Tomēr rezultāts būs daudz patīkamāks, ja to apvienosit ar fiziskām aktivitātēm krūtīs.

Jūs varat veikt vingrinājumus krūtīm mājās vai doties uz sporta zāli:

atspiešanās no grīdas, no sienas;
pievilkšanās uz stieņa;
vingrinājumi ar hanteles;
šūpot rokas uz priekšu un atpakaļ.

Peldēšana arī palīdz veidot muskuļu masu. Kontrasta duša un mandeļu eļļas ierīvēšana krūškurvja ādā padarīs to elastīgāku. Regulārs sekss palīdzēs palielināt jūsu krūtis par 30%.

Tātad daži pārtikas produkti nevar vienkārši palielināt krūšu izmēru par vairākiem izmēriem, bet sabalansēts, barojošs uzturs, kas bagāts ar veselīgai ādai nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, apvienojumā ar fiziskām aktivitātēm var uzlabot sievietes krūšu izskatu un padarīt to formu seksīgāku.

Daudzas meitenes un sievietes ar pieticīgām figūrām domā par to, kā paātrināt krūšu augšanu. Krūtis sāk veidoties pubertātes laikā, bet apjoms sievietes dzīves laikā var mainīties gan uz augšu, gan uz leju. Kas nosaka sievietes krūšu izmēru? To lielā mērā nosaka ģenētiskie faktori, krūšu izmēru ietekmē arī: svars, ķermeņa uzbūve, vecums, grūtniecība, zīdīšana un citas sastāvdaļas.

Pastāv izplatīts uzskats, ko apstiprina pat zinātne, ka, ēdot noteiktā veidā, izmantojot īpašus pārtikas produktus krūšu augšanai, jūs varat dabiski sasniegt vēlamo efektu. Ja vēlaties sasniegt izliektākas sieviešu formas, jums jāzina, kādi pārtikas produkti ietekmē piena dziedzeru augšanu.

Veselīgi tauki

Kas jums ir nepieciešams ēst, lai iegūtu pilnu krūtis? Kādi pārtikas produkti palielina krūtis? Tā kā piena dziedzeris ir orgāns, kas ir atkarīgs no taukaudu stāvokļa, vispirms ir jāuzņem mononepiesātinātie tauki. Tie galvenokārt atrodami olīveļļā, rieksņos (lazdu riekstos, mandelēs, Indijas riekstos, valriekstos utt.), sezama sēklās, avokado, sarkanajās zivīs un siļķēs.

Jums ir jāēd salāti, pievienojot nerafinētas augu eļļas. Šī izvēlne palīdzēs palielināt jūsu krūtis. Turklāt mononepiesātinātie tauki tiek uzskatīti par ļoti labvēlīgām vielām organismam, tie novērš holesterīna veidošanos un uzlabo asinsvadu tonusu.

Var ēst arī citus treknus ēdienus, taču jāņem vērā, ka polinepiesātinātie tauki, kas ir baltmaizē, speķos, sviestā, ir faktors, kas veicina ne tikai krūšu augšanu, bet arī vēdera un gurni. Un pēdējais, kā likums, nav iekļauts sieviešu plānos.

Produkti, kas satur estrogēnu

Krūšu attīstība un augšana ir atkarīga no hormonālā līmeņa, kas dominē sievietes ķermenī. Bieži vien sievietes ar mazu krūšutēlu organismā nav pietiekami daudz estrogēna. Tieši viņš ir atbildīgs par sieviešu formu krāšņumu. Tāpēc, lai palielinātu krūtis, jums jāēd pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu estrogēna.

Fitoestrogēna avoti ir:

sojas pupas un tās atvasinājumi;
pākšaugi (pupas, pupiņas, zirņi, lēcas, aunazirņi utt.) papildus estrogēnam satur lielu daudzumu olbaltumvielu;
piena produkti (piens, biezpiens, skābs krējums, cietais siers);
graudi (auzas, rīsi, mieži) arī attīra zarnas;
fenhelis;
apiņi (vēlams pagatavoti ar verdošu ūdeni un patērēti kā tēja);
linu sēklas, saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas (maksimālam rezultātam labāk tās sasmalcināt un apkaisīt ar pārtiku).

Daudzi cilvēki apgalvo, ka jums ir jādzer alus, lai palielinātu krūšutēlu. Pat ja šis apreibinošais dzēriens, kas palīdz tikt galā ar problēmu, ir sagatavots, ievērojot visas nepieciešamās ražošanas prasības, tas var veicināt tauku nogulsnēšanos ne tikai krūšu rajonā, bet arī viduklī un gurnos.

Dārzeņi un augļi

Svaigi dārzeņi un augļi palīdz uzturēt dabisko hormonālo līdzsvaru sievietes ķermenī, piesātina to ar lietderīgām vielām un būtiskiem mikroelementiem. Dārzeņos un augļos esošās šķiedras pozitīvi ietekmē krūšu augšanu. Turklāt tie regulē testosterona, tā sauktā vīriešu hormona, līmeni.

Šajā kontekstā daudzi cilvēki domā par kāpostiem krūtīm ar vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Vai tā ir taisnība, ka tas palīdz? Patiešām, dažreiz ir grūti noticēt, ka kāposti liek augt krūtīm. Kāds ēd to kilogramus, bet nesaņem vēlamo efektu, un brīnās, kāpēc kāposti liek augt krūtīm, kā saka.

Fakts ir tāds, ka šis dārzenis palīdz krūšu augšanai tikai pusaudžu meitenēm pubertātes laikā, taču tas neietekmē hormonālo līmeni un nesniedz taukus. Tāpēc jautājums par to, vai kāposti liek augt krūtīm, ir ļoti pretrunīgs.

Taču, lai krūtis augtu, ieteicams lietot uzturā produktus, lai tās palielinātu: ziedkāpostus, sarkanos un Briseles kāpostus, brokoļus, bietes, burkānus, tomātus, gurķus, kartupeļus, ķirbi un citus dārzeņus. Augļi un ogas, kas veicina krūšu augšanu: mellenes, zemenes, ķirši, āboli, dateles, plūmes un granātāboli.

Kādos daudzumos tieši? Tas būtu jānosaka sievietes labklājībai.

Garšvielas un garšaugi

Garšvielas ir žāvētas augu daļas, ko izmanto pārtikas aromatizēšanai, un dažas satur krūtis uzlabojošas sastāvdaļas. Starp tiem visefektīvākie: salvija, ingvers, krustnagliņas, timiāns, sarkanie un melnie pipari, kurkuma. Šādu produktu patēriņš palīdz palielināt libido, kas ietekmē piena dziedzeru augšanu un attīstību.

Ārstniecības augi jau sen ir populāri un palīdz cīnīties ar dažādām kaitēm.

Senatnē tika uzskatīts, ka neliela krūšutēla ir sava veida slimība. Šī problēma tika atrisināta, patērējot tādus pārtikas produktus kā mātītes, kā arī savvaļas jamss, kas, kā zināms, palielina krūtis to labvēlīgo sastāvdaļu dēļ.

Ko darīt, ja daba daiļā dzimuma pārstāvēm ir atņēmusi izteiktas formas? Papildus dažādu ēdienu ēšanai, lai palielinātu krūtis, varat veikt treniņus un vingrinājumus, kas stiprina jūsu krūtis.

Jāņem vērā, ka krūtis nepalielināsies uzreiz, bet gan pakāpeniski. Sabalansēts uzturs kopā ar īpašiem fiziskiem vingrinājumiem un stiprinošu masāžu noteikti novedīs pie vēlamā rezultāta.

Video

Nākamajā videoklipā jūs uzzināsit, kādus vingrinājumus krūtīs varat veikt mājās.

Viena no galvenajām sūdzībām par savu izskatu daiļās cilvēces vidū vienmēr ir bijusi krūšu izmērs. Daudzi pieticīgu formu īpašnieces slepeni apskauž kuplas dāmas, kas sapņo kļūt par elegantas krūšutēras īpašnieci.

Šodien jūs varat palielināt krūtis, izmantojot plastisko ķirurģiju, taču tas ir dārgi un ne vienmēr iespējams. Tāpēc sieviešu vidū joprojām ir dzīvs mīti par brīnumainiem produktiem, kas padara krūtis lielākas bez operācijas un vingrošanas, galvenais ir tos regulāri ēst.

Kāpostu mīts

Daudzas mātes un vecmāmiņas bērnībā meitenēm teica: “ēdiet vairāk kāpostu, tad jūsu krūtis pieaugs”, un daudzi no mums tam ticēja, balstoties uz kāpostu zupu, soļanku un kāpostu salātiem. Bet lielākajai daļai kāposti nepalīdzēja iegūt elegantas formas.

Zinātnieki smaidot apliecina, ka šo apgalvojumu var uzskatīt par patiesu tikai ar lielu atturību un tikai pusaudžiem. Kāpēc? Tas ir vienkārši: kāposti ir vērtīgu šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu avots, turklāt tajos ir maz kaloriju. Ķermeņa aktīvās augšanas un attīstības periodā pusaudzim ir jābūt veselām zarnām, kas regulāri jāiztukšo, kā arī pastāvīgi jāpapildina vitamīnu un minerālvielu krājumi.

Tāpēc kāpostus ir lietderīgi ēst kā dabisku vitamīnu un minerālvielu piedevu, bet tikpat labi var ēst arī tomātus, gurķus vai ķiplokus. Taču kāposti nevar ietekmēt hormonālo vielmaiņu un organisma ģenētisko programmu, kas kopā faktiski nosaka krūšu izmēru.

Mīts par fitoestrogēniem

Gandrīz visas sievietes zina, ka krūtis aug, pateicoties estrogēniem, ko sievietes ķermenis izdala pubertātes laikā. Turklāt daudzi no mums ir dzirdējuši, ka daži pārtikas produkti satur fitoestrogēnus, sieviešu dzimuma hormona augu analogus. Daži uzskata, ka, ja šie pārtikas produkti tiek patērēti, fitoestrogēniem būs līdzīga iedarbība kā īstiem estrogēniem?

Protams, ja lietojat lielu daudzumu produktu ar fitoestrogēniem, tie kaut kādā mērā ietekmēs sievietes organismu – palielinās svars un noapaļojas, taču šo vielu pārpalikumam var būt arī blakusparādības, tostarp vēzis, kuņģa čūlas, vielmaiņas traucējumi. un aptaukošanās.

Fitoestrogēni ir atrodami pārtikā, kas ir diezgan daudz kaloriju un ir smags ķermenim, un jums tie ir jāēd daudz, lai palielinātu krūtis. Fizioloģiski pieņemamos daudzumos fitoestrogēni aktīvi neietekmē krūšu augšanu.

Kādi eksperimenti parasti ir aizliegti?

raugs

Produkti krūšu palielināšanai: mīti un realitāte

Piemēram, nevajadzētu eksperimentēt ar rauga lietošanu – sausu vai presētu. Viņiem tiek piedēvēta krūšu palielināšanas īpašība, taču tas nav nekas vairāk kā mīts; tās neizraisīs neko citu kā tikai caureju. Tāpat šo pašu iemeslu dēļ nevajadzētu ēst neapstrādātu rauga mīklu, tā var izraisīt aizcietējumus un vēdera uzpūšanos.

gaišais alus

Gaišais alus tiek uzskatīts par vēl vienu “slavenu” krūšu palielināšanas veidu. Tomēr mūsdienu alus, pat izlejamais alus ir tālu no īsta apreibinoša produkta, un, ja izdodas tādu atrast, tad visticamāk piemeklēs alus vēders un aknu problēmas, nekā pieaudzēs krūtis. Turklāt alus alkoholisms attīstās ļoti ātri, īpaši sievietēm, un šī sarežģītā slimība ir praktiski neārstējama.

kompreses un berzes

Absolūti nevajadzētu ķerties pie apšaubāmām receptēm, piemēram, dažādu augu sulu ierīvēšana krūškurvja ādā, sinepju plāksteru uzlikšana un joda sieta uzlikšana. Tas var izraisīt mastītu.

Kā palielināt krūtis?

Ja vēlaties nedaudz uzlabot savu formu, sāciet ēst pareizi, nedaudz pieņemiet svaru un noslogojiet abs. Ja sieviete kļūst resna, viņas krūtis, gurni un vēders kļūst vienmērīgi pilnīgāki. Bet, ja jūs aktīvi nodarbojaties ar sportu, pieņemoties svarā, varat palielināt krūtis. Mēģiniet nedaudz uzpumpēt krūšu muskuļus, kas palielinās krūšu izmēru.

Produkti krūšu palielināšanai: mīti un realitāte

Ko vajadzētu ēst?

Krūšu veselībai un skaistumam noder tādi ēdieni kā soja, ingvers, kurkuma, krustnagliņas, ķirbis, tomāti, āboli un papaija. Centieties šos produktus biežāk iekļaut savā parastajā uzturā.

Krūšu augšanu var veicināt pākšaugi: pupiņas, zirņi, lēcas. Gatavojiet ar tiem zupas vai pamatēdienus, taču atcerieties – pākšaugi ir kaloriski un ir cieti zarnām, tos nevajadzētu lietot katru dienu – ierobežojiet sevi ar vienu vai divām dienām nedēļā.

Viena no tradicionālajām zālēm krūšu palielināšanai ir tēja, kas pagatavota no zemeņu vai oregano lapām ar pienu. Izdzeriet apmēram 100 ml šīs tējas tukšā dūšā un pēc tam paēdiet sātīgas brokastis.

Rieksti un medus var veicināt krūšu augšanu. Ņem burciņu nomizotu valriekstu, pārlej ar citrona sulu un šķidru medu, samaisa un lieto pa ēdamkarotei divas reizes dienā: no rīta pēc ēšanas un vakarā pirms gulētiešanas.

Krūtis ļoti “mīl” putras, īpaši auzu pārslas, rīsus, kukurūzu un kviešus. Gatavojiet putru no graudaugiem, neizmantojiet ātrās brokastis - tās nebūs izdevīgas. Putrai var pievienot porciju piena vai krējuma.

Krūšu palielināšanai izmanto augu eļļas - linsēklu, olīvu vai sezama. Tos var izmantot salātu gatavošanai vai pa tējkarotei no rīta pēc brokastīm. Vēl viens krūtīm labvēlīgs produkts ir zivis, īpaši lasis. To vajadzētu ēst vismaz reizi nedēļā.

Protams, maz ticams, ka ar uztura palīdzību jūs varat palielināt krūtis par 1-2 izmēriem. Bet jūs varat uzlabot savu ādas toni un krūšu tvirtumu ar veselīgu uzturu un fiziskiem vingrinājumiem.

Mazas krūtis var būt ģenētiskas, vai arī tās var rasties sieviešu hormona estrogēna un daudzu uzturvielu trūkuma dēļ. Šis hormona veids ir atbildīgs par sievietes skaistumu, un tā trūkums pārveido sievietes figūru uz slikto pusi, liekot tai izskatīties kā zēniskai figūrai. Šī iemesla dēļ sieviete zaudē apjomu gurnos un krūtīs, kas izraisa pievilcības zudumu un zemu pašcieņu.

Tāpēc nenovērtējiet par zemu estrogēna nozīmi, ko var iegūt no vairākiem noteiktiem pārtikas produktiem. Svaigi un pilnīgi dabīgi produkti, kas satur fitoestrogēnu, bet ne hormonālās zāles un uztura bagātinātājus, būs labvēlīgi krūtīm un sievietes veselībai.

Tabula ar pārtikas produktiem, kas veicina krūšu augšanu

Lai palielinātu krūtis ar alternatīvām metodēm, bez krasiem pasākumiem un lieliem naudas izdevumiem, jāatrod objektīvs informācijas avots par šādiem jautājumiem.

Parasti, lai palielinātu piena dziedzeru izmēru, pietiek ar virkni fizisku vingrinājumu un tajā pašā laikā pielāgot diētu. Vairāk nekā 50% panākumu mērķa sasniegšanā ir atkarīgi no tā, kādus pārtikas produktus sieviete regulāri ēd.

Produkts	Ietekmes uz krūšu augšanu spēks	Ietekmes iespējamība
1. Piena produkti, soja Šie produkti ir bagāti ar estrogēnu - sieviešu hormonu, kas atbild par sieviešu formām.	80%	70-90%
2. Linu sēklas. Tāpat kā iepriekšējie produkti, linu sēklas satur lielu daudzumu estrogēna, kas ir dabisko sieviešu hormonu aizstājējs. Alternatīva linsēklām var būt saulespuķu sēklas un ķirbju sēklas.	70%	60-80%
3. Garšvielas. Ir žāvēti pikanti augi, kas var palielināt piena dziedzerus, jo īpaši tie, kas var palielināt seksualitāti. Garšvielas, piemēram, salvija, timiāns, krustnagliņas, ingvers, oregano, sarkanais āboliņš un kurkuma.	50%	45-65%
4. Zirņi un pupiņas. Zirņu vai pupiņu ēšana katru dienu, pat nelielos daudzumos, palīdzēs palielināt jūsu krūtis. Tie var ietvert zaļās pupiņas, lēcas, pupiņu šķirnes, turku pupiņas un zirņus.	90%	90-99%
5. Dārzeņi, augļi. Šie produkti kontrolē testosterona līmeni organismā. Augu šķiedra virza visas savas īpašības, lai palielinātu krūšu izmēru, kā arī novērš vēža šūnu attīstību. Tie ir visu veidu kāposti, zemenes, mellenes. Noderēs dateles, āboli, ķirši, papaija, granātābols, plūmes. Dārzeņi: burkāni, baklažāni, gurķi, lucerna, ķirbis, bietes, olīvas, kartupeļi.	50%	45-55%
6. Garšaugi. Svaigi garšaugi ir nepieciešami arī dabiskai krūšu palielināšanai. Senatnē mazās krūtis tika uzskatītas par slimību, un tās ārstēja ar mātītes garšaugu, kā arī savvaļas jamsu un zāģa palmu.	35%	30-45%
7. Nepiesātinātie tauki. Šāda veida produkti ļauj palielināt tauku slāni starp krūšu daivām. Tie ir avokado, siļķes, sēklas, olīveļļa un olīvas.	70%	65-85%

Ikdienā iekļaujot savā uzturā iepriekš minētos pārtikas produktus un apvienojot tos ar vingrojumu un procedūru kompleksu, pēc mēneša varēsi vizuāli novērtēt piena dziedzeru izmēra un formas izmaiņas.

Turklāt iepriekšējo paaudžu pieredze liecina, ka jo vienkāršāki ēdieni būs uz galda, jo izdevīgāk tie būs sievietes figūrai. Pilngraudu putras ir lielisks piemērs tam.

Mītu produkti - kas neietekmē krūšu augšanu

Tā kā sieviešu krūšu izmēra palielināšanas tēma ir kļuvusi par iecienītāko diskusiju tēmu, daudzas no viņām jauc efektīvas metodes ar mītisku izdomājumu. Tas pats attiecas uz pārtikas produktiem, kas palīdzēs piepildīt sievietes piena dziedzerus ar pilnību un tonusu.

To pārtikas produktu saraksts, kas nekādā veidā neietekmēs krūšu izmēru, sastāv no 4 punktiem:

. Šis pārtikas produkts neapšaubāmi ir bagāts ar šķiedrvielām, kas labvēlīgi ietekmē sievietes vispārējo veselību un ādu. Bet tas viss izskaidrojams ar to, ka kāposti lieliski attīra zarnas un izvada toksīnus. Tātad slaids viduklis ļaus krūtīm vizuāli kļūt lielākām, bet paši piena dziedzeri paliks nemainīgi.
Neapstrādāta mīkla. Sieviešu vidū pastāv pastāvīgs uzskats, ka neapstrādāta rauga mīkla veicina krūšu palielināšanos. Patiesībā starp šo produktu un krūtīm nav nekādas saistības, neapstrādāta mīkla nedod nekādu labumu, tikai kaitē veselībai.
Minerālūdens. Pēc uztura speciālistu un ārstu domām, cilvēkam katru dienu nepieciešams aptuveni puslitrs negāzēta minerālūdens. Bet pareizs dzeršanas režīms ir nepieciešams, lai normalizētu vielmaiņu, kas uzlabos sievietes figūru. Ūdens nekādā veidā neietekmēs krūšu izmēru.
Taukaini ēdieni. Speciālisti stāsta, ka kilograms treknas pārtikas gandrīz pilnībā sadalās pa vēderu un augšstilbiem, tikai 20 grami no tā nonāk piena dziedzeros. Cita veida tauki var būt noderīgi krūtīm, bet ne trekni ēdieni (cepti kartupeļi, kūkas, majonēze, margarīns un cepumi).

Tāpēc, pirms mainīt dzīves ritmu un diētu, jums rūpīgi jāizpēta visu produktu derīgās īpašības un jāapgūst piena dziedzeru anatomija. Šādas zināšanas palīdzēs saprast, kas tieši ir nepieciešams jūsu krūtīm, lai tās palielinātu, un kuri produkti tikai sabojā to stāvokli un formu.

Produkti, kas ir ienaidnieki piena dziedzeriem, ir raugs un gaišais alus.

Abi produkti izraisa gremošanas traucējumus un var sabojāt jaunas un kuplas krūtis. Turklāt jums vajadzētu izvairīties no tādām procedūrām kā kompreses un berzes.

Parasti, lai palielinātu krūšu izmēru, eksperti iesaka pieņemties svarā par vienu vai diviem kilogramiem, bet tajā pašā laikā trenēt vēdera muskuļus, lai nesabojātu savu figūru. Lai to izdarītu, diētai jāpievieno pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām un augu hormoniem, kā arī sagremojamiem taukiem un ogļhidrātiem.

Krūšu izmēru ietekmē tādas vielas kā folijskābe, šķiedra, fitoestrogēni, afrodiziaki un aminoskābes.

Papildus pareizam uzturam trīs reizes nedēļā ir jāveic vairāki vingrinājumi, kuru mērķis ir stiprināt krūšu muskuļus un muguras un plecu jostas muskuļus. Tandēmā ar uzturu muskuļi pacels piena dziedzerus un piepildīs tos ar tonusu un kolagēnu. Tas piešķirs jūsu krūtīm jaunību un tvirtumu.

Tikai integrēta pieeja šim jautājumam ļaus jums izbaudīt pirmos rezultātus mēneša laikā.

Iespējams, ka nevienu līdzekli krūšu palielināšanai neapvij tik daudz mītu kā kāpostus. Daiļā dzimuma pārstāves, cerot palielināt savu krūšutēlu par vienu vai diviem izmēriem, sāk ēst visu šķirņu kāpostus un jebkurā ēdienā: marinētus, sautētus, ceptus. Ārsti nekādā gadījumā neuzskata šo dārzeņu par panaceju, taču šī produkta lietošanā ir racionāls labums.

Baltajos kāpostos ir folijskābe, kas ir būtiska jaunu šūnu augšanai. Tiesa, visefektīvāk to būs lietot straujos periodos - meitenes pubertātes laikā un. Folijskābe ir atrodama arī sarkanajās zivīs, burkānos, pākšaugos, zaļajos dārzeņos, banānos, raugā un piena produktos. Tātad, ja jums nepatīk kāposti, varat droši atteikties no stereotipiem un aizstāt to ar citu produktu. Ne mazāk noderīgs būs ārstniecisks folijskābes preparāts.

Fenhelis un apiņi

Hormons estrogēns ir atbildīgs par krūšu augšanu. Visaktīvāk to ražo pubertātes laikā, kad krūšutēls sāk augt, bet vēlāk tā koncentrācija samazinās. Ja vēlaties padarīt savas krūtis nedaudz lielākas, ēdiet ar fitoestrogēnu bagātu pārtiku - fenheli un apiņu rogas. Tieši lielā sieviešu hormonu daudzuma dēļ apiņos, ļaunprātīgi izmantojot alu, tauku nogulsnes tiek sadalītas atbilstoši sieviešu tipam.

Ar alu nevajadzētu palielināt krūtis, labāk ir iegādāties zāļu tēju, kas satur šīs sastāvdaļas. Var arī vienkārši apliet ar verdošu ūdeni kaltētu fenheli vai čiekuriem, uzliet un izdzert atdzesēto novārījumu. Jums nevajadzētu aizrauties ar šo krūšu palielināšanas metodi, jo tas var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību. Pietiks ar vienu vai diviem mēnešiem, pēc kura noteikti jāpaņem pauze.

Ēd vairāk

Pirmā lieta, kas diemžēl pazūd, ir nevis krokas uz vēdera un sāniem, bet ēstgribu raisošās krūtis un sēžamvieta. Tāpēc, ja vēlaties, lai jūsu krūtis kļūtu lielākas, pārtrauciet ievērot diētu. Nebūtu slikti pieņemties svarā par dažiem kilogramiem. Protams, rezultātā palielināsies ne tikai krūtis, bet arī viduklis, bet vēlāk varēsiet retušēt savu figūru ar fizisku vingrinājumu palīdzību, uzpumpējot abs un kājas, padarot roku muskuļus un sēžamvieta elastīga. Ko izvēlēties - tievumu un mazas krūtis, vai pāris papildu mārciņas un lielu krūšutēlu - tas ir atkarīgs no jums.